De manier om te ontstressen in je eigen tempo

 

Lange werkdagen maken

In je vrije tijd met je werk bezig zijn in plaats van te ontspannen

De wensen van je leerlingen boven je eigen behoeftes zetten

Je vraagt je af of je nog wel in het onderwijs moet werken, terwijl je er eerst zo van kon genieten

Je door de werkweek heen buffelen

Niet trots zijn op wat je doet

Herken je dit?

Ik ondersteun je graag op je pad naar minder stress

Lichter lesgeven

Veel leerkrachten krijgen te maken met stressklachten. Inmiddels krijgen scholen dan ook extra geld om de werkdruk terug te dringen. Maar veel leerkrachten ervaren nog steeds een enorme druk en komen niet meer bij wat ze echt willen; lesgeven aan kinderen. 

Veel leerkrachten klagen over de werkdruk, en het is ook goed om je uit te spreken over stress in het klaslokaal (of de teamkamer, het schoolplein, de schoolbus nou ja, je snapt mijn punt) maar hoe fijn is het als je zelf achter het roer gaat zitten van je leven. Zelf de keuze maakt om met jouw stress en werkmindset aan de slag te gaan. 

Mijn naam is Nienke en ik help als stress less coach leerkrachten die stressklachten hebben om lichter te werken en hun plezier in het onderwijs terug te vinden te behouden zodat ze meer ontspanning ervaren en dit gevoel meenemen in hun klas. 

Ik leer jou te luisteren naar je lichaam, luchtigheid in je onderwijs baan te brengen en dichter bij jezelf te komen. 

Wil jij ook 

  • Lichter lesgeven
  • meer balans tussen je werk en privé 
  • je grenzen kennen en aangeven 
  • spanning in je lichaam kunnen herkennen en er wat mee doen
  • weer echt genieten van het werken met kinderen

Body & mind

In mijn 12 jaar als leerkracht heb ik ervaren hoe groot mijn invloed als leerkracht was. Een verantwoordelijkheid die soms zwaar op mijn schouders lag. Maar ik zag ook dat als ik zelf lichter naar mijn werk kon kijken, mijn lijf en mijn leven in balans waren, dit ook effect had op mijn klas. 

Tijdens een stressvolle periode thuis besloot ik op een zaterdagochtend een yogales te bezoeken. De houdingen waren op zijn zachtst gezegd een uitdaging en mijn ademhaling was zeker het dubbele aan snelheid dan wat de docent aangaf. Maar aan het eind van de les voelde ik mijn lichaam weer en ik merkte op dat ik dat al een hele poos niet had gedaan. Inmiddels zet ik ontspannings- en bewegingsoefeningen die een oorsprong hebben in de yoga graag in tijdens mijn coaching.

Om jou ook weer thuis te laten komen in je lichaam en daar te laten voelen hoe het met je is. 

Het mooie is dat dit direct effect heeft. Niet alleen op jezelf, maar ook in je klas. Ik hoor vaak dat leerkrachten technieken die we oefenen en bespreken ook met hun kinderen gaan doen en daarmee een ontspannen klas creëren. 

Vandaag aan de slag

Wil je vandaag nog aan de slag? Maak dan een afspraak via mijn agenda en je krijgt meteen een mail met een eerste oefening. Tijdens de afspraak kunnen we kennis maken en kan ik kijken hoe ik jou kan ondersteunen om lichter les te geven. Een afspraak is gewoon online via zoom, duurt ongeveer 30 minuten en is nu helemaal gratis.

Wil je liever met een groep leerkrachten samen aan lichter lesgeven werken? Vind je het prettig om elkaar te steunen en verder te helpen? Wellicht is mijn online groepsprogramma dan wat voor jou! In 10 modules, welke je in je eigen tempo kunt doorlopen, leer je meer over lichter lesgeven. Daarnaast zijn er 2 live zoomsessies waarin we elkaar ontmoeten en bespreken waar je tegenaan loopt. Tussendoor is er in de besloten chat ruimte om elkaar door moeilijke momenten te steunen, successen te vieren en opdrachten te verdiepen.

Wil je vandaag zelf al de eerste stap zetten en meteen met je klas aan de slag gaan? Download dan nu mijn gratis e-book (klik) en bekijk ook de gratis ontspanningsles (klik).

Lijkt je het leuk om mee te doen? Of wil je eerst meer informatie? Stuur mij een mailtje en ik zorg dat je helemaal op de hoogte bent. Wil je eerst even kennismaken? Plan dan meteen een online koffiemomentje in via zoom.